‘Su Sporları’ kategorisi için Arşiv

Dünyanın en iyi yüzücüsü

Pazar, 18 Ekim 2009

Biz izledikçe yoruluyoruz, o kazandıkça yorulmuyor. Amerikalı yüzücü Michael Phelps. Pekin’e sekiz altın madalya ve sekiz dünya rekoru hedefiyle gelmişti. Ve bu yazının yazıldığı güne kadar yüzdüğü altı yarıştan altı altın madalya ve altı dünya rekoru çıkardı. 23 yaşında Olimpiyat tarihinin en çok altın madalya kazanan sporcusu unvanını aldı.

Eğer dün ve bu sabaha karşı iki altını daha boynuna takabildiyse vatandaşı Mark Spitz’in 1972’deki 7 olimpiyat altını rekorunu kırmış olacak. Peki böyle bir şampiyon nasıl yetişiyor?

, Dünyanın en iyi yüzücüsü
1- VÜCUDU SANKİ SUDA YAŞAMAK İÇİN YAPILMIŞ

Antrenörü Bob Bowman birçok kez dile getirdi: Michael Phelps’in bir Su Vücudu (Aquatic Body) var. Boyu 1.93 metre. Bacakları kısa, gövdesi iri. Kol açıklığı tam 2.10 metre. Elleri büyük. Ayak numarası 48.5. Böylece daha az ama daha etkili kulaç atabiliyor. Eklemleri çok esnek. Bu sayede yarış başlangıcında ya da dönüşlerden sonra o meşhur yunus yüzüşünü yapabiliyor. Ama en önemli üstünlüğü kardiyovasküler kapasitesi. Kalbi vücuduna dakikada 30 litre kan pompalıyor, yani normal insanınkinden üç kat fazla. Vücudu çok az laktik asit salgılıyor. Oksijenin yanmasından sonra kanda oluşan laktik asit oranı bir yarıştan sonra bile gramda 5 milimol çıkıyor. Bu, normal bir yüzücünün ikide biri, hatta üçte biri düzeyinde. Kısacası Phelps rakiplerinden daha geç yoruluyor. Ama sudan çıkınca sorun başlıyor. Çünkü esnek eklemleri nedeniyle sık sık düşüyor. Bu yüzden koşması bile yasak.

2- BABA ROLÜNÜ ÜSTLENEN MANYAK ANTRENÖRÜ VAR

Bob Bowman (43), son derece titiz, otoriter, çalışma delisi bir antrenör. Her akşam 21.00’de yatıyor. Sabah 4.30’da http://preview.hurriyet.com.tr/preview/image.aspx?picid=6203691kalkıp 5.15’te havuza varıyor. Ve akşam 19.30’a kadar oradan çıkmıyor. Yüzme dünyasına girmeden önce klasik müzik bestecisi olmak için uğraştı. 10 yaşında piyano çalarak müziğe başladı. Sonra buna keman ve trombonu ekledi. Florida Üniversitesi’nde müzik eğitimi görürken yüzme takımında kulaç sallıyor, bir yandan da gelişim psikolojisi okuyordu. 11 yılda yedi yerde yüzme antrenörlüğü yaptıktan sonra 1996’da Phelps’in çalıştığı NBAC’a geçti. 2004’te yıllık 80 bin dolar maaş karşılığı Michigan Üniversitesi’ne başantrenör oldu. Ama bu görevi geçen mayısta bıraktı. Bıktırıcı antrenmanları ve sert tutumuyla tanınıyor. Hálá boş zamanlarında Bach, Beethoven ve Prokofiev çalmaya devam ediyor. En büyük hobisi yarış atları: Halen Maryland’da altı atı var. Çocukluğundan beri babasından ayrı yaşayan Michael için tam bir otoriter baba figürü.

3- HAFTADA YEDİ GÜN ANTRENMAN YAPIYOR

Micheal Phelps, 11 yaşından beri aynı antrenörle, Bob Bowman’la çalışıyor. 1996’da Bowman genç öğrencisinin ergenlik öncesi aerobik kapasitesini artırmak için yüklü bir antreman programı yaptı. 1997 sonunda anne babasıyla konuşup “Geleceğin olimpiyat şampiyonunu yetiştirebiliriz” dedi ve Michael’ın lakros, Amerikan futbolu ve beyzbolu bırakmasını sağladı. Ertesi yıl haftalık antrenman günlerine pazarı da dahil etti. Artık Noel tatili dahil neredeyse 365 gün havuzdaydı ve haftada 80 kilometre yüzüyordu. Ama 2000 yılına kadar havuz dışında hiç ağırlık çalışması yapmadı. 2004’ten sonra antrenman sayısı haftada altıya indi. Yılın üç haftasını, yine Bowman yönetiminde ve 10 takım arkadaşıyla Colorado Springs’te, ABD Olimpiyat Antrenman Merkezi’nde geçiriyor. 1.800 metre rakımlı merkezde 24 günde 70 antrenmana çıkıyor. Her gün, üçü havuzda biri havuz dışında dört antrenman seansı var. İlk antrenman bazen sabah 4’te başlıyor.

4- HER KULACI, HER SOLUĞU KAYDEDİLİYOR

Böyle büyük bir şampiyonu yetiştirmek için elbette bilimden çok iyi faydalanmak lazım. Antrenör Bowman, ABD’deki en nitelikli uzmanlarla işbirliği yapıyor ve şampiyon yüzücüsünü sürekli denetliyor. ABD Yüzme Federasyonu Bilim Direktörü Genadijus Sokolovas kendi geliştirdiği bir cihazla, yıl boyunca swim-power testi uyguluyor Phelps’e. Antrenman sırasında göğüs çevresine bir elektronik kuşak takılıyor. Bu kuşak saniyede 60 kez veri gönderiyor. Ayrıca havuzun kenarındaki ve dibindeki iki kamerayla her hareketi kaydediliyor. Sonuçlara göre kollarının ve bacaklarının hareketini daha da mükemmelleştirmek için uğraşıyorlar.

5- EN ÇOK PARA KAZANAN YÜZÜCÜ
http://preview.hurriyet.com.tr/preview/image.aspx?picid=6203693
O, şüphesiz dünyanın en çok kazanan yüzücüsü. Tüm reklam ve sponsorluk anlaşmalarından yılda 5 milyon dolar kazandığı tahmin ediliyor. Çok sponsoru var ama en önemli anlaşmayı 2003’te mayo sponsoru Speedo’yla yaptı. Altı yıllık bu anlaşmaya göre Olimpiyat’ta yedi altın madalya kazanıp Mark Spitz’in 1972’deki rekorunu egale ederse 1 milyon dolar ödül kazanacaktı. 2004’te Çin şirketi Matsunichi’yle yaptığı dört yıllık anlaşmadan da 4 milyon dolar aldı. 2004 Olimpiyatları’ndan sonra takım arkadaşlarıyla çıktığı Walt Disney’in “Swim With The Stars” turnesi kapsamında ABD’nin 15 şehrini gezdi, gençlere yüzme öğretti. Bu turnenin biletleri 25 ve 100 dolardan satıldı. Tüm bu ticari başarının arkasında 2001’den beri menajerliğini yapan Octagon firmasından Peter Carlisle’nin büyük katkısı var.

SEVGİLİSİ SORULUNCA KIZIYOR

Annesi Debbie, öğretmen, babası Fred ise polis memuruydu. Michael 30 Haziran 1985’te Baltimore’da doğdu. İki ablası Hillary (30) ve Whitney (28). İlkokulda hiperaktifti. Bir öğretmeni, annesine “Üzgünüm Debbie! Hayatında hiçbir işe yoğunlaşamayacak” demişti. Çare olarak annesi onu yüzmeye başlattı. 9 yaşındayken anne ve babası boşandı. O günden sonra babasıyla arası açıldı. Antrenörü Bob Bowman yıllarca baba rolünü de üstlendi. Bir yıl ara verdiği liseyi 2003’te bitirdi. 2004’te antrenörünün peşinden Michigan Üniversitesi’ne gitti. Spor Yönetimi eğitimini sürdürüyor. Üniversite yakınında dört katlı evinde oturuyor. Az kalan boş zamanında X-box, Playstation, Blackberry gibi cihazlarla oynuyor, ilkokul arkadaşlarıyla takılıyor, sevgili konusu açılınca gazetecilere bozuk atıyor. Gençlere özgü çılgınlık yapmaya zamanı yok zaten. Bir kere Cadillac Escalade model otomobilini alkollü kullanırken yakalandı o kadar.

HABER hurriyet.com.tr

SocialTwist Tell-a-Friend

Yelken yapmak

Pazar, 18 Ekim 2009

Yelken yapmak yıllardır hem pahalı, hem zor, hem de çok zaman ayrılması gereken bir hobi gibi algılanır. Oysa ki durum hiç böyle değil. Son yıllarda Türkiye’de çoğalan yelken kursları sayesinde, bu spora ayrılması gereken bütçe ve zaman fazlasıyla düştü.

Eğitimlerinizi size uygun gün ve saatlerde alma şansına sahipsiniz. Ayrıca kurslar bittikten sonra kendinize bir tekne satın almanıza da gerek yok. Kurslardan uygun fiyatlara günlük tekne kiralayabilirsiniz. Haydi o zaman, yelkenler fora…

NE GİYMELİ

Pek çok yelken kursu yeni başlayanlara kıyafet temin ediyor. Ancak “Ben ille de kendi kıyafetimi almak istiyorum” diyorsanız zevkinize göre bir şeyler bulabileceğiniz pek çok marka var. Edwards, Slam, Sailman, Paul & Shark, Navigare, Sportive, Pina Sportswear, Edige Marine Ataköy yelken kıyafeti satan mağazalar arasında. Temel ihtiyaçların toplam fiyatı, markaya göre 300-1.500 lira arasında değişiyor. Ürünlerin her hava koşulunda giyilebilmesi gerek. Yerine göre su geçiren ve sıcak tutan, yerine göre su geçirmeyen, terlemeyi engelleyen özel kumaşlardan üretilmiş kıyafetler giyilmeli, fakat rahat hareket etmek ön planda tutulmalı. İşte bu kıyafetlerden en olmazsa olmazları:

Ayakkabı: Yelken yapabilmenin ilk koşulu denge. Tekne üzeri çoğunlukla kaygan zemin olacağından ayakkabının en az şekilde kayacak bir tabanı olmasına dikkat edin.

Bot: Ayakkabıda aranan tüm özellikler, botta da aranır. Ekstradan su geçirmemesine dikkat etmek gerekiyor. Bunun için hem hafif, hem de su geçirmez olan kauçuktan yapılmış botları tercih edin.

Eldiven: Elleri, halatın tahribatından korur. Genelde yarım parmaklılar tercih edilir. Ellerin serbest hareketi için üst kısmındaki kumaş esnek olup eli kavramalı, alt taraftaki kumaş daha sert ve yıpranmaya karşı dayanıklı olmalı.
Termal içlik: Görünüşü tayta benzeyen termal içliklerin amacı vücut ısısını korumak. Micro-lite kumaştan üretilen türleri yaygın.

Polar: Hava durumuna göre son kat veya yağmurluk/rüzgârlık içine giyilebilir.

Bere: Yine soğuk havalarda kullanılması önerilir.

Güneş gözlüğü: Su, ön cam, parlak beyaz güverte veya yelkenler gibi düzlemlerdeki filtre edilmemiş parıltı o kadar yoğundur ki görüşü azaltır. Gri, yeşil, kehribar veya diğer renkte camı olanlar, ışığın yoğunluğunu yüzde 90 azaltır. Ama bunlar yeterli olmaz. Gözlüklerin polarize edilmesi gerekiyor. Ayrıca gözlükler, ani çarpmaya karşı kırılmaz olmalı. Cam renginin yanı sıra çerçevenin de hafif ve esnek olmasına dikkat etmek gerekiyor.

YARIŞÇI OLMAK İSTERSENİZ AZİMLİ VE ÇALIŞKAN OLMALISINIZ

Şu an amatörseniz ama hayallerinizi hep yelken yarışçısı olmak süslüyorsa hangi yaşta olursanız olun bunun için şansınız açık. İstanbul Yelken Kulübü Eğitim Merkezi Direktörü Tolga Rangavis, azimle çalışan herkesin yarışçı olabileceğini söylüyor: “Amatör bir yelkenci 60-70 saatte her rüzgâr koşulunda yapılan eğitimler sonucunda iyi bir seviyeye gelebilir. Yarışçı olmak isteyenler bir yelkenli tekneyi, balon dahil, tüm donanımları ile kullanmayı doğru öğrenmiş olmalıdır. Bundan sonra yarış eğitimine başlayabilirler. Yarış eğitimi için, birbirlerine tamamen eş en az 3 teknenin olması, yarışçıların gelişimini fark etmesi açısından önemli. Eğitimi tamamlayan herkes bir yarış ekibine katılabilir. Ama iş yarış dümencisi olmaya gelince küçük yaşta optimistle başlamış ve centerboard’dan dümenci olarak yetişmiş, sonrasında yatta tecrübe kazanmış olması daha iyi. Yarışçı olmak için herhangi bir yaş sınırı yok. Yelkende işler bölüşüldüğünden herkese uygun bir konum bulunabilir. Önemli olan azimle, çok çalışmak.”

KURSLAR

İstanbul Yelken Kulübü 0216 336 93 72 Vira Yatçılık 0216 418 57 79 Alize Yatçılık 0216 345 43 70 Cenoa Sailing 0533 322 47 98 Türkiye Açıkdeniz Yarış Kulübü 0212 560 56 95 Derin Mavi (Ankara) 0312 467 50 91 Lemon Sailing (İzmir) 0232 381 45 25 İzmir Yelken Akademisi 0232 445 43 57 Çeper Yatçılık (Bursa) 0224 232 19 88 Bursa Sailing Academy 0532 257 00 97

HERKES YELKEN YAPABİLİR

Yelkenciliğin kuvvet gerektiren, herkesin yapamayacağı bir spor olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Çünkü Vira Yatçılık Yelkencilik Eğitim Koordinatörü Deniz Giray yelkenciliğin çoğu zaman sadece zeka kullanılarak yapıldığını söylüyor: “Yelken 7’den 70’e herkesin yapabileceği bir spor. Çünkü kürekte ya da fitness’ta olduğu gibi çok fazla kuvvet gerektirmez. Bizim motorlarımız rüzgârlardır. Sadece rüzgârın geldiği yönü anladıktan sonra rüzgâra şekil veririz. Yelkenle rüzgâr arasındaki açıyı anladıktan sonra çok rahat yelken yapabiliriz.”

Deniz Giray, aslında herkesin birer amatör denizci olabileceğini ama güvenlik açısından bunun için mutlaka kursa gidilmesi gerektiğini de ekliyor: “Amatör denizci belgesi almak için yüzme bilmenize, yelken kullanmanıza, eğitime gitmenize ülkemiz koşullarında gerek yok. Yelken Federasyonu’nun çıkardığı kitabı okuyarak da yapabilirsiniz. Kitapta ilkyardım, motor, yelken, navigasyon, bulut, rüzgâr gibi ezberi iyi olanların çalışıp sınava gireceği bilgiler var. Her yaştan ve her kişi bu belgeyi alabilir ve 2.5 metrenin üzerindeki tüm yelkenli ve motorlu tekneleri kullanma ehliyetini alır. Ancak tabii ki bu dersleri kurslara gidip öğrenmek hem daha keyifli, hem de pratik yapacağınızdan ilerisi için daha güvenli.”

KURS FİYATLARI SAAT VE GÜN SAYISINA GÖRE DEĞİŞİYOR

Yelken kurslarının hepsinde alınması gereken ilk eğitim, temel yelken eğitimi. Bunlar kimisinde iki, kimisinde dört saat süren teorik derslerle başlıyor. Ardından gruplar halinde 12-14 saat ya da konaklamalı iki gün süren pratik dersler halinde yelken üzerinde devam ediyor. Temel yelken eğitiminde tekne çeşitleri, tekne kısımları, yelken çeşitleri, yelken seyirleri (orsa, apaz, geniş apaz, pupa), yelken manevraları (tramola, güvenli kavança), koordinat belirleme, teknenin seyre hazırlığı, denizci bağları gibi bilgiler öğretiliyor. Tüm kurslar bu eğitimi tamamlayanlara sertifika veriyor. Bu ilk sertifikayla eğitim sonrası kurslardan tekne kiralayarak kaptan ya da eğitmen eşliğinde denize açılabiliyorsunuz. Ancak tek başına denize açılmak için tüm eğitimleri bitirmiş olmanız gerekiyor.
Kurs ücretleri, dersi aldığınız günlere ya da toplam gidilen saate göre farklılık gösteriyor ve 300-1000 lira arasında değişiyor. “Yelken öğrensem tekne alamam, çok pahalıya gelir” diye düşünmeyin. Çünkü Türkiye’de artık çok fazla yelken kursu var ve hepsi uygun fiyata yelken kiralıyor. Ayrıca sizi yelkenin bakım ya da liman ücreti gibi masraflarından kurtarıyor. Eğer tekne kiralamak isterseniz kişi başı fiyatı ortalama 60 lira ya da bir günlük tekne fiyatı 500-650 lira arasında değişiyor.18.10.2009

haber :hurriyet.com.tr

SocialTwist Tell-a-Friend

YELKEN KURSu FİYATLARI

Pazar, 18 Ekim 2009

KURS FİYATLARI SAAT VE GÜN SAYISINA GÖRE DEĞİŞİYOR

18.10.2009

Yelken kurslarının hepsinde alınması gereken ilk eğitim, temel yelken eğitimi. Bunlar kimisinde iki, kimisinde dört saat süren teorik derslerle başlıyor. Ardından gruplar halinde 12-14 saat ya da konaklamalı iki gün süren pratik dersler halinde yelken üzerinde devam ediyor. Temel yelken eğitiminde tekne çeşitleri, tekne kısımları, yelken çeşitleri, yelken seyirleri (orsa, apaz, geniş apaz, pupa), yelken manevraları (tramola, güvenli kavança), koordinat belirleme, teknenin seyre hazırlığı, denizci bağları gibi bilgiler öğretiliyor. Tüm kurslar bu eğitimi tamamlayanlara sertifika veriyor. Bu ilk sertifikayla eğitim sonrası kurslardan tekne kiralayarak kaptan ya da eğitmen eşliğinde denize açılabiliyorsunuz. Ancak tek başına denize açılmak için tüm eğitimleri bitirmiş olmanız gerekiyor.
Kurs ücretleri, dersi aldığınız günlere ya da toplam gidilen saate göre farklılık gösteriyor ve 300-1000 lira arasında değişiyor. “Yelken öğrensem tekne alamam, çok pahalıya gelir” diye düşünmeyin. Çünkü Türkiye’de artık çok fazla yelken kursu var ve hepsi uygun fiyata yelken kiralıyor. Ayrıca sizi yelkenin bakım ya da liman ücreti gibi masraflarından kurtarıyor. Eğer tekne kiralamak isterseniz kişi başı fiyatı ortalama 60 lira ya da bir günlük tekne fiyatı 500-650 lira arasında değişiyor.

KURSLAR

İstanbul Yelken Kulübü 0216 336 93 72 Vira Yatçılık 0216 418 57 79 Alize Yatçılık 0216 345 43 70 Cenoa Sailing 0533 322 47 98 Türkiye Açıkdeniz Yarış Kulübü 0212 560 56 95 Derin Mavi (Ankara) 0312 467 50 91 Lemon Sailing (İzmir) 0232 381 45 25 İzmir Yelken Akademisi 0232 445 43 57 Çeper Yatçılık (Bursa) 0224 232 19 88 Bursa Sailing Academy 0532 257 00 97

haber :hurriyet.com.tr

SocialTwist Tell-a-Friend

İstanbulda yelken Kursları

Pazar, 18 Ekim 2009

İstanbul Anadolu ve avrupa yakasında yelken Kursları

KURSLAR

İstanbul Yelken Kulübü 0216 336 93 72 Vira Yatçılık 0216 418 57 79 Alize Yatçılık 0216 345 43 70 Cenoa Sailing 0533 322 47 98 Türkiye Açıkdeniz Yarış Kulübü 0212 560 56 95 Derin Mavi (Ankara) 0312 467 50 91 Lemon Sailing (İzmir) 0232 381 45 25 İzmir Yelken Akademisi 0232 445 43 57 Çeper Yatçılık (Bursa) 0224 232 19 88 Bursa Sailing Academy 0532 257 00 97

SocialTwist Tell-a-Friend

yüzme siteleri

Perşembe, 12 Şubat 2009
  • Akademi Yüzme Okulu – Çocuklara ve yetişkinlere yüzme eğitimi veren kurumun bilgileri ve fotoğraf galerisi bulunmaktadır.
  • Bursa Yüzme Rehberi – Ulusal, Uluslararası ve Bursa ilindeki etkinlik programları, yarışma sonuçları, rekorlar, kurallar, biyografiler ve güncel haberler.
  • Fatih Spor Okulları – Yüzme ağırlıklı spor eğitimi veren kurumun bilgileri ile yüzme ve çeşitli konularda bilgiler bulunmaktadır.
  • Fullaction İzmir Yüzme Kursu – İzmir’de bulunan çocuk ve yetişkinlere yüzme eğitimi veren kurum.
  • TürkYüzme.com – Güncel yüzme haberleri, faaliyet programı, yarışma sonuçları, kural ve yönetmelikler, yüzücüler, antrenörler ve kulüpler.
  • Uğur Yüzme Kursu – Her mevsimde yüzme eğitimi veren kurumun sitesinde yüzme teknikleriyle ilgili bilgiler de yer alıyor.
  • Yüzme.info – Yüzme hakkında bilgilerin paylaşıdığı, tekniklerin animasyonlarla anlatıldığı site.
SocialTwist Tell-a-Friend